مجلة العلوم والتكنولوجيا   الرئيسية | المكتبات | الأرشيف | من نحن  | اتصل بنا |
                     
             
  صحة     علوم     ثقافة     تكنولوجيا     فن     كمبيوتر     أدب     أخبار     اقتصاد     متفرقات  


6 مكملات غذائية ضرورية للمرأة بعد الأربعين
2021-08-05

ترجمة

 

أكد الطبيب الهندي كوستاف جوها، أهمية المكملات الغذائية للنساء بعد بلوغهن سن الأربعين عام. 

وقال كوستاف جوها، إن تلك المكملات تشمل «فيتامين ب 12»، لدوره في دعم الذاكرة وصحة العظام والجلد والبصر، لأن الجسم بعد تقدم العمر يتراجع لديه امتصاص ذلك الفيتامين من مصادره الطبيعية.

كما تشمل قائمة المكملات الغذائية، المطلوبة للمرأة بعد وصولها سن الأربعين «الكالسيوم» لدوره في تعزيز صحة العظام والحد من تقلصات العضلات وتعزيز صحة الأعصاب والقلب، فضلاً عن «فيتامين د»، لأن نقصه يؤدي إلى أمراض مثل السكري وسرطان المستقيم وأمراض القلب. 

 

ونصح الطبيب الهندي أيض بالاهتمام بتناول أحماض «أوميجا 3»، الدهنية لأنها تقاوم التغيرات الصحية المرتبطة بتقدم العمر بما في ذلك آلام المفاصل وأمراض القلب، فضل عن «البروبيوتيك»، لأنه يسهم في تحسين صحة الأمعاء ويحد من مخاطر الأصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى «المغنيزيوم» الداعم لمقاومة ضغط الدم المرتفع كما يساعد فيتامين د في نقل الكالسيوم إلى العظام.

المصدر: موقع سبوتنيك

 

 

   
   
2021-08-23  
 
 لا يوجد تعليقات    
 
 
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق
500حرف